今回、質より量を選びましたが、効果はわかりません、、、
約、1ヶ月間、毎日20分ダンベルのトレーニングを行いました。
トレーニング前に4粒、後に6粒+寝る前にウェイトアップ用のプロテインを飲んだら1.5倍ぐらい腕が太くなりました!
あ、太くなっただけです(笑)
体重は+500g程増
筋肉質は+200g増
腕筋は少し出てきました!
みんなからは めちゃ太くなったな!鍛えてるのか!?
と言われてますが、数字だけみると脂肪の方が増えてる気がします
素人ですので、プロの方や、ちゃんと管理をしてる方なら効果は出ると思います!
製品サイズ | 23.5 x 14 x 2 cm; 150 g |
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