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[本田 秀夫]の「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる――精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ

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「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる――精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ Kindle版

5つ星のうち4.2 60個の評価

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商品の説明

出版社からのコメント

「あなたがやるべきと思っていることは、本当はやらなくてもいいことかも?」。この本ではキャリア30年以上の精神科医が、「苦手なものを克服するのではなく、社会のルールに合わせながら、生きやすくなる方法」を伝授します。周りに合わせすぎて疲れた大人たちに贈る、自分らしい人生を歩むコツ。

■第1章
この生きづらさはどこからくるのか?

・どうしてこんなにしんどいんだろう…
・ 生きづらさの原因に「発達障害」のケースも
・生きづらいパターン1 「マイルール」にこだわりすぎてしまう
・生きづらいパターン2 優先順位をうまくつけられない
・生きづらいパターン3 臨機応変な対応ができない

■第2章
対人関係の「しなくていいこと」

【Point 】「協調性」よりも「ルール」を優先しよう
CASE01 社交的な場だと、うまく話せない
CASE03 挨拶が苦手
CASE05 飲み会が苦手1 お酌などの気遣いが苦手
CASE07 人の顔色を気にしすぎてしまう
CASE09 人とかかわりを持つこと自体がストレス

■第3章
仕事の「しなくていいこと」

【Point】できないことは無理せず手放す
CASE01 うっかりミスが多い
CASE02 片付けられない
CASE05 忙しくても頼まれごとが断れない
CASE07 失敗を引きずる
CASE08 協調性がない

■第4章
日常生活の「しなくていいこと」

【Point】オン・オフを切り替えよう
CASE02 金銭管理が難しい
CASE04 体調不良になりやすい
CASE05 感覚過敏なところがある

■第5章
「しなくていいこと」を決めて、ラクになろう!

・「やってみよう」「ラクになった」を続けていこう
・気が晴れない場合は、「メンタルヘルス」を気にかけてみる
・「生きづらさ」の背景に、精神疾患がある場合も
・「繊細な人」と「生きづらさ」
・生き方は千差万別
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。

著者について

本田秀夫(ほんだ・ひでお)
信州大学医学部子どものこころの発達医学教室教授・同附属病院子どものこころ診療部部長
特定非営利活動法人ネスト・ジャパン代表理事
精神科医。医学博士。1988年、東京大学医学部医学科を卒業。東京大学医学部附属病院、国立精神・神経センター武蔵病院を経て、横浜市総合リハビリテーションセンターで20年にわたり発達障害の臨床と研究に従事。2011年、山梨県立こころの発達総合支援センターの初代所長に就任。2014年、信州大学医学部附属病院子どものこころ診療部部長。2018年より、同子どものこころの発達医学教室教授。発達障害に関する学術論文多数。英国で発行されている自閉症の学術専門誌『Autism』の編集委員。日本自閉症スペクトラム学会常任理事、日本児童青年精神医学会理事、日本自閉症協会理事。2019年、『プロフェッショナル 仕事の流儀』(NHK)に出演し、話題に。
著書に『自閉症スペクトラム 10人に1人が抱える「生きづらさ」の正体』『発達障害 生きづらさを抱える少数派の「種族」たち』(以上、SBクリエイティブ)、共著に『『最新図解 女性の発達障害サポートブック』(ナツメ社)などがある。
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。

出版社より

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B099N75B1H
  • 出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社; 第1版 (2021/9/7)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/9/7
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 11585 KB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 200ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 60個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

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