みやすのんき

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みやすのんきの作品

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マラソン腕振り革命 2021/02/01

みやすのんき

( 22 )

￥1,568 ￥1,650

ポイント: 17pt (1%)

5年連続現役サブスリー漫画家が精魂込めて書き上げたシリーズ第五弾！今回はマラソンの「正しい腕の振り方とは何か？」というパンドラの箱を開く！

みなさんは自分の腕振りに自信がありますか？しっかりと地面に力を伝えられていますか？ただ何となく振っていませんか?

みなさんはランニングの指導で以下の言葉を聞いたことがあると思います。
「腕をしっかりと振って骨盤に伝えましょう」
「腕を強く振れば足のストライドが伸びます」
「後ろに大きく肘を引けば大きく足が出ます」
「胸を張って元気よく腕を振りましょう」
「肩甲骨から動かすように腕を振りましょう」
でもマラソン世界記録保持者エリウド・キプチョゲ選手のランニングフォームを見ていて不思議に思ったのです。「何でケニア人はこうも腕を抱え込んで振るのだろう」と。
対して日本人は割と腰より下まで大きく肘角度をひろげて腕を振る選手が多いです。確かに推進力を増すためには大きくひろげて強く振った方がいいのではと思えます。実際、駅伝やマラソンのテレビ中継で日本人選手に対して「しっかり力強く振れてますね！」と大きな腕振りを褒める解説をよく耳にします。

一方でラン

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 2017/12/27

みやすのんき

( 86 )

￥1,400

ポイント: 14pt (1%)

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切!

マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。
全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を
3年連続で達成している55歳現役の一般市民ランナー。

といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。
本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ"と“陸上競技のランニング"の違いを、
マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。

本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、
体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。
ӓ

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 2015/12/18

みやすのんき

( 89 )

￥1,336 ￥1,650

ポイント: 13pt (1%)

マンガ家ならではの奇抜な視点でサブスリーを実現！　目からうろこのランニングメソッド満載！　運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。中学・高校は帰宅部で大学は漫画研究会。マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンはなんとか全区間を走り（歩き）通したものの、タイムオーバーで失格。その後、体重はますます増加、ついに85kgに。そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、ついにサブスリーを実現。55kg、体脂肪率5.1％。30代で、体力や体型を考えてランニングをはじめる人はたくさんいますが、とはいえ漫然と走っている方も多いのではないでしょうか。でも、ほんのちょっと「考える」だけで、同じ体力で速く、身体を傷めずに走れるようになります。もちろん、ダイエット効果も抜群です。本書は、マンガ家ならではの、わかりやすいイラストを多数掲載。身体をどう使えばいいのか、筋肉はどう動くのか、納得しながらメソッドを会得できます。従来の「陸上経験

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

【極！合本シリーズ】僕はミニに恋してる1巻 2020/11/19

みやすのんき

( 4 )

￥11

【みやすのんき】の傑作マンガ「僕はミニに恋してる」が【極！合本版シリーズ】に登場！スポーツ用品メーカーの若手営業マン・高桑一郎（タカクワイチロウ）は名車「ミニ」をこよなく愛する男！仕事に頑張る一方、同じ会社の受付嬢・深町はるか（フカマチハルカ）に密かに想いを寄せていた・・。ある日、はるかを誘って訪れたスキー場で、愛車「ミニ」の悪口を言われた一郎は、「はるか」にいいところを見せようと悪口を言った男たちとレース勝負をするが・・。　※「僕はミニに恋してる（全6巻）」単巻版１～２巻を収録しています。

このタイトルや200万冊以上の本がKindle Unlimitedで利用できます。

サブスリー漫画家激走山へ！ 2018/06/08

みやすのんき

( 16 )

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目からうろこのランニングメソッドで人気を博した『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』、そして『「大転子ランニング」で走れ! マンガ家53歳でもサブスリー』から1年余、満を持してのみやすのんきマラソンシリーズ第3弾!　52歳、53歳とサブスリーを達成したマンガ家みやすのんきの54歳シーズンは、日本最高峰である富士山をふもとの富士吉田市役所から駆け上がる「富士登山競走」(標高差3000m)と日本トレイルランニング大会の最高峰「日本山岳耐久レース、通称ハセツネCUP」(累積標高差4582m)への挑戦だった! その全貌を公開すると共に、山登りの足の使い方はマラソンとどう違うのかをマンガ家ならではの独自の視点で分析していく。そして55歳になって挑戦したつくばマラソン。加齢に抗い度重なる故障と疲労との闘いを乗り越えてマンガ家は無事サブスリーを勝ち得たのか?

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

アルティメットフォアフット走法 2019/09/10

みやすのんき

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フルマラソンでサブスリー（3時間切り）を果たした56歳のマンガ家が、さらなる高みを目指し、
フォアフット走法に取り組みエイジシュート（=2時間+自分の年齢分）に挑む！

噂のナイキの厚底シューズを履いて、
フルマラソン世界新記録を叩き出したエリウド・キプチョゲ選手、
日本新記録を更新した大迫傑選手ら世界のトップたちの記録で
ランナーの注目を惹きつけてやまないフォアフット走法。
しかし前足部着地はケニア人が子供の頃から自然の土道や草原を裸足で走ることで
自然に身につくものと従来言われていた。

しかし理論立てて考えれば誰でもわかるやり方があるのではないか。
例え裸足で走ったこともない日本人の大人だったとしても。
前足部で地面の反発をもらうには、何を意識すればいいのか。
ナイキの厚底シューズを徹底分析。
足本来の動きを探り、練習方法を最適化。

著者が試行錯誤を重ねてたどりついたアルティメット（究極の）フォアフット走法。
そして成し遂げた、56歳にしての自己ベストタイム。
禁断と甘い陶酔のフォアフット走法の世界に踏み込め！

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

ランナーが知っておくべき歩き方 2019/04/19

みやすのんき

( 11 )

￥1,336 ￥1,650

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こんな歩き方があったのか!
ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、
またはランニングで故障した人、したくない人にも最適。
ウォーキングも、骨盤を動かすタイミングを理解すればランニングに直結する運動になる!

著者は運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。
体重が85kgもあったけれど、50歳を過ぎてマラソンに挑戦。
常に締め切りに追われるマンガ家ならではの視点で試行錯誤を重ねて1年半でサブスリーを達成。
42.195kmという長距離を走り切るには「ランニングエコノミー」が大切。
走る効率、経済性。その実現には正しいランニングフォームが大変重要。
そこから日頃歩く時にも正しいウォーキングのフォームを意識する重要性に気づきました。
まさに「ウォーキングエコノミー」という新しい概念。
正しい姿勢、正しい歩き方が正しい走り方に繋がるのです。

著者が「大転子ウォーキング」と名づけたフォームは、
ランニングにダイレクトに繋がる歩き方。その鍵は「骨盤」への意識。
初心者は楽に疲れず、そして速く歩ける方法からランニングへのアプローチとして
簡単に習得できる。
マラソンに挑戦する予定の人には長い時&

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

やるっきゃ騎士 1 (みやすのんきデジタル全集) 2015/05/20

みやすのんき

( 20 )

￥440

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美崎静香率いる女の子だけの自治クラブが男子を管理し、聖愛学園を支配していた。美崎静香は自治クラブの会長そして学園の理事長の娘で、かなりの強者だ。そこに転校してきたのがただのスケベの誠豪介。そんな誠豪介が格闘技部をつくって美崎静香率いる自治クラブに反抗する。ハチャメチャでちょっぴりHな学園ストーリーが始まる。

その他の版型: コミック (紙)

「大転子ランニング」で走れ！マンガ家　53歳でもサブスリー 2017/01/28

みやすのんき

( 58 )

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ポイント: 13pt (1%)

運動オンチで身体が弱く、当然、運動会の駆けっこもいつもビリが指定席だったマンガ家が10年前、フルマラソンに挑戦し時間オーバーで失格。その後、不摂生な生活で体重は増加、ついに85kgに。2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。55kgまで－30kgに及ぶダイエットも成功し、52歳で全マラソン競技者人口の３％未満といわれるサブスリーを達成した過程と、マンガ家ならではの奇抜な視点、目からうろこのランニングメソッドを詳述して人気を博した『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』から1年余、満を持しての第二弾。「あの本で故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」と多数の読者からの成功報告に支えられて、2016年秋、練習を積み重ねて再びサブスリーを出した著者が、今度は遅くから走り始めた人でもどうやって速く、楽に、長く走れるようになれるか秘訣を探求。初中級者でも実践できる画期的なメニューからアプローチする。マンガ家ならではの豊富なイラストを満載。解剖学的、物理学的にもわかりやすい納得の文章解説。従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した痒いところに手が届く、これからの新しいスタンダードとなる一冊。身体に負担をかけずに走るに

その他の版型: 単行本（ソフトカバー）

やるっきゃ騎士(ナイト)ベストセレクション 2014/11/20

みやすのんき

( 10 )

￥1,100 ￥1,980

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本能むき出しのお色気コメディ、ベスト版！

1980年代、「月刊少年ジャンプ」で連載され、コメディ＆過激なお色気シーンで人気を博した
『やるっきゃ騎士（ナイト）』。
コミックス刊行30周年記念に著者・みやすのんきが自ら選んだ「ベストセレクション」版を発売！

▼ストーリー
超お嬢様学園、聖愛学園は、女の子だけの自治クラブが男子を管理し、学園を支配していた。
自治クラブの会長・美崎静香は、学園の理事長の娘で、校長も頭が上がらない。

そこに転校してきたのが主人公、誠豪介。
静香たちの横暴なやり方が許せない豪介は、持ち前のスケベ根性で静香たちと対立！
弱りきった学園の男たちも豪介に徐々に賛同し、女だけの自治クラブにスケベで反撃をしていくお色気コメディ。
男たちの本能むき出しのエネルギッシュな活躍と、いつも翻弄されちゃう静香ちゃんに大注目～！

▼収録作
・ド硬派(！？)転校生登場の巻
・闘魂！死のデスマッチ編
・魔の臨海学校の巻
・コンバット教師参上の巻
・死闘！障害マラソンの巻(前)
・死闘！障害マラソンの巻(後)
・嵐先生の恋

その他の版型: コミック (紙)

やるっきゃ騎士パーフェクト 2（全6巻）表紙描き下ろし＆著者インタビュー付完全版 (PADコミックス) 2020/11/03

みやすのんき

￥440

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全6巻！大ボリューム、特別価格の完全版！某オークションサイトでも値段高騰＆入手困難！好敵手はカリスマアイドル！！

このタイトルや200万冊以上の本がKindle Unlimitedで利用できます。

【極！合本シリーズ】やるっきゃ騎士3巻 2020/07/17

みやすのんき

￥880

ポイント: 9pt (1%)

【みやすのんき】の傑作マンガ「やるっきゃ騎士」が【極！合本版シリーズ】に登場！女の子だけの自治クラブが存在し、男子は管理されて、女の子が学園を支配している「聖愛学園」。自治クラブの会長である美崎静香（みさきしずか）は、理事長の娘でもあり校長も頭が上がらない存在に！転校してきた男子・誠豪介（まことごうすけ）は、横暴なやり方が許せないと、女の子だけの自治クラブへ持ち前のスケベ根性で反撃を開始するのだが・・。　※「やるっきゃ騎士（全8巻）」単巻版５～６巻を収録しています。

このタイトルや200万冊以上の本がKindle Unlimitedで利用できます。

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